LOOPCOACHING
Lopen is zoveel meer dan je loopschoenen aandoen en ‘3,2,1… start!’
Plan jouw gratis kennismaking
Drie trajecten. Eén doel: beter lopen, op jouw manier.
Elke loper is anders. De één wil vooral duidelijkheid, de ander zoekt net dat extra duwtje en sommigen halen alles uit een intensieve samenwerking. Wat je noden ook zijn: elk traject vertrekt vanuit dezelfde kern - persoonlijke begeleiding, doordachte schema’s en respect voor jouw agenda. Kies het traject dat past bij jouw noden en wensen.
Brons – Voor wie zelfverzekerd loopt en gericht wil blijven bouwen, met een betrokken coach in de achterzak.
Je loopt met kennis van je lichaam, weet hoe je trainingen aanvoelt en maakt vlot eigen keuzes. Het Bronzen-traject biedt je een krachtig en goed doordacht schema dat aansluit bij je ervaring en doelen. Geen onnodige franjes, wel een onderbouwde structuur die je scherp houdt en ruimte laat voor eigen invulling. Ideaal voor wie zelfstandig traint, maar wél het verschil wil voelen van een plan dat klopt.
Zilver – Voor wie vooruit wil met persoonlijke en gerichte coaching.
Je bent goed op weg, traint met regelmaat en wil je progressie bewuster aanpakken. Het Zilveren-traject reikt je een sterk fundament aan én een coach die met je meedenkt. Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken: op de juiste momenten is er sturing, bij vragen is er antwoord, en het schema groeit mee met je ritme. Een aanpak op maat, in balans tussen zelfstandigheid en betrokkenheid.
Goud – Voor wie volop gemotiveerd is en kiest voor een zeer nauwe samenwerking.
Je motivatie staat niet ter discussie – je wíl vooruit en gaat er vol voor. Het Gouden-traject is er voor wie het waardevol vindt om regelmatig af te stemmen, te finetunen, en bewust samen te werken met een coach die mee de lijnen uitzet. De schema’s zijn scherp, persoonlijk en evolueren mee met je ambitie. Verwacht geen standaardtraject, maar begeleiding op het ritme van jouw drive.
Starten met loopcoaching in vier eenvoudige stappen
1
Gratis kennismakingsgesprek
2
Uitgebreid intakegesprek
3
Opstart van jouw coaching
4
Opvolging & bijsturing
ZILVER
€ 105
/ maand- Gepersonaliseerd loopschema
- Op maat van jouw niveau en agenda
- 2-wekelijkse feedback en motivatie via whatsapp
- 3-maandelijks fysiek opvolggesprek
- Gebruik van de app trainingpeaks
- Trainingen uploadbaar naar jouw sporthorloge
- 2 hoofddoelen per jaar
- Bereikbaar voor dringende vragen (48u op weekdagen)
- Flexibele omschakeling naar gouden traject
BRONS
€ 70
/ maand- Gepersonaliseerd loopschema
- Op maat van jouw niveau en agenda
- Maandelijkse feedback en motivatie via whatsapp
- 6-maandelijks fysiek opvolggesprek
- Gebruik van de app trainingpeaks
- Trainingen uploadbaar naar jouw sporthorloge
- 2 hoofddoelen per jaar
- Bereikbaar voor vragen via whatsapp (72u op weekdagen)
- Flexibele omschakeling naar zilveren traject
GOUD
€ 150
/ maand- Gepersonaliseerd loopschema
- Op maat van jouw niveau en agenda
- Wekelijkse feedback en motivatie via whatsapp
- Maandelijks fysiek opvolggesprek
- Gebruik van de app trainingpeaks
- Trainingen uploadbaar naar jouw sporthorloge
- 2 hoofddoelen per jaar
- Bereikbaar voor dringende vragen (24u op weekdagen)
- Extra warm-up/krachttrainingen in video-bibliotheek
HYROX-COACHING
Hyrox is niet alleen een wedstrijd - het is een manier van trainen die past bij iedereen!
Drie trajecten. Eén doel: beter trainen, op jouw manier.
Elke sporter is anders. De één wil vooral duidelijkheid, de ander zoekt net dat extra duwtje, en sommigen halen alles uit een intensieve samenwerking. Wat je noden ook zijn: elk traject vertrekt vanuit dezelfde kern – kwalitatieve begeleiding, doordachte schema’s en respect voor jouw agenda. Kies het traject dat past bij jouw noden en wensen.
Brons – Voor wie zelfverzekerd traint en gericht wil blijven bouwen, met een betrokken coach in de achterzak.
Je traint met kennis van je lichaam, weet hoe je trainingen aanvoelt en maakt vlot eigen keuzes. Het Bronzen-traject biedt je een krachtig en goed doordacht schema dat aansluit bij je ervaring en doelen. Geen onnodige dingen, wel een onderbouwde structuur die je scherp houdt en ruimte laat voor eigen invulling. Ideaal voor wie zelfstandig traint, maar wél het verschil wil voelen van een plan dat klopt.
Zilver – Voor wie vooruit wil met persoonlijke en gerichte coaching.
Je bent goed op weg, traint met regelmaat en wil je progressie bewuster aanpakken. Het Zilveren-traject reikt je een sterk fundament aan én een coach die met je meedenkt. Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken: op de juiste momenten is er sturing, bij vragen is er antwoord, en het schema groeit mee met je ritme. Een aanpak op maat, in balans tussen zelfstandigheid en betrokkenheid.
Goud – Voor wie volop gemotiveerd is en kiest voor een zeer nauwe samenwerking.
Je motivatie staat niet ter discussie – je wíl vooruit en gaat er vol voor. Het Gouden-traject is er voor wie het waardevol vindt om regelmatig af te stemmen, te finetunen, en bewust samen te werken met een coach die mee de lijnen uitzet. De schema’s zijn scherp, persoonlijk en evolueren mee met je ambitie. Verwacht geen standaardtraject, maar begeleiding op het ritme van jouw drive.
Starten met hyroxcoaching in vier eenvoudige stappen
1
Gratis kennismakingsgesprek
2
Uitgebreid intakegesprek
3
Opstart van jouw coaching
4
Opvolging & bijsturing
ZILVER
€ 150
/ maand- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Op maat van jouw niveau en agenda
- 2-wekelijkse feedback en motivatie
- 3-maandelijks fysiek opvolggesprek
- Gebruik van de app coachbox
- Uploadbare trainingen op jouw sporthorloge
- 2 hoofddoelen per jaar
- Bereikbaar voor dringende vragen (48u op weekdagen)
- Flexibele omschakeling naar gouden traject
BRONS
€ 100
/ maand- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Op maat van jouw niveau en agenda
- Maandelijkse feedback en motivatie
- 6-maandelijks fysiek opvolggesprek
- Gebruik van de app trainingpeaks
- Uploadbare trainingen op jouw sporthorloge
- 2 hoofddoelen per jaar
- Bereikbaar voor vragen via whatsapp (48u op weekdagen)
- Flexibele omschakeling naar zilveren traject
GOUD
€ 250
/ maand- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Op maat van jouw niveau en agenda
- Wekelijkse feedback en motivatie
- Maandelijks fysiek opvolggesprek
- Gebruik van de app coachbox
- Uploadbare trainingen op jouw sporthorloge
- 2 hoofddoelen per jaar
- Bereikbaar voor dringende vragen (24u op weekdagen)
- Flexibele omschakeling naar platinum traject
Personal training is niet zomaar samen trainen. Alles wordt voorzien: een uitgewerkt schema, duidelijke begeleiding, oog voor een correcte uitvoering en het juiste tempo. Geen keuzestress of twijfels, gewoon opdagen en doen — simpel!
1-op-1 coaching biedt ritme, houvast en verantwoordelijkheid. Afspraak is afspraak. Geen ruimte om uit te stellen of te blijven zoeken.
Inclusief:
- intakegesprek
- persoonlijk trainingsschema
- individuele begeleiding
- sessies kunnen tot 24 uur op voorhand verplaatst worden zonder verlies
- wekelijkse planning mag flexibel blijven — sessies kunnen telkens op een ander moment ingepland worden, afhankelijk van beschikbaarheid
- trainingen gaan door op maandag, dinsdag en vrijdagvoormiddag
- op zoek naar een ander moment? Extra uren zijn mogelijk, op voorwaarde dat het hele traject op voorhand ingepland wordt. Geen losse uitzonderingen, maar een plaats in de agenda speciaal voor jou gereserveerd — alsof het daar altijd al hoorde.
Elke formule duurt 12 weken, mét een extra inhaalweek.
Een gemiste sessie? Er is één bonusweek voorzien om flexibel in te halen, zonder zorgen.
Extra optie:
Een aanvullend trainingsschema om zelfstandig te trainen in Studio22, afgestemd op je persoonlijke doel en begeleide sessies. Voor wie het onderste uit de kan wil halen.
Starten met personal training in vier eenvoudige stappen
1
Gratis kennismakingsgesprek
2
Uitgebreid intakegesprek
3
Opstart van jouw coaching
4
Opvolging & bijsturing
PRIJZEN PERSONAL TRAINING 1-op-1
2 sessie / week
- Inhaalweek
- Intakegesprek
- Opmaak persoonlijk trainingsschema
- 24 begeleide trainingssessies van 60 minuten
- Opvolging en aanpassingen van het traject
- Zeer flexibel inplannen en herplannen via het online agenda-systeem
1 sessie / week
- Inhaalweek
- Intakegesprek
- Opmaak persoonlijk trainingsschema
- 12 begeleide trainingssessies van 60 minuten
- Opvolging en aanpassingen van het traject
- Zeer flexibel inplannen en herplannen via het online agenda-systeem
ADD-ON: EXTRA TRAININGSCHEMA
- traject van minstens 12 weken
- Toegang tot studio22 op de daarvoor voorziene momenten
- Op maat gemaakt schema
- Aanpassingen aan het schema
- Gebruik van de trainingsapp
PERFORMANCE TESTING
Inspanningstest
Boek hier je inspanningstest
Na een inspanningstest/lactaattest zijn jouw trainingszones duidelijk in kaart gebracht en waar je de focus op moet leggen om tot het volgende niveau te geraken. Train efficiënter en maak meer progressie door gericht te trainen. Je krijgt ook veel bruikbare inzichten omtrent energie-omzetting in je lichaam en waarom bepaalde zones zo belangrijk zijn.
Prijs: €175
Inclusief: lactaattest, uitgebreid verslag en gericht advies
Looptechnische analyse
Laat je loopstijl analyseren en verhoog zo je efficiëntie en verlaag je kans op blessures. Na de analyse krijg je een gespecialiseerd schema voor 12 weken. Op het einde van het schema heb je een eindtest om te kijken welke progressie je gemaakt hebt.
Prijs: €250 incl vervolgsessie
Inclusief: test/bespreking/uitleg oefeningen + krachtschema van 12 weken via de trainingsapp + vervolgsessie
